Menu Makan Malam Untuk Diet Yang Enak dan Tidak Bikin Gemuk

Makan malam saat sedang diet tidaklah mengapa, asalkan Anda pandai memilih menu makan malam maka tubuh Anda tidak akan menjadi gemuk. Menghindari makan malam justru akan berdampak buruk untuk diet Anda, bahkan berpotensi bisa menggagalkan program diet Anda. Melewatkan makan malam akan justru akan membuat perut kita menjadi sangat lapar sehingga menyebabkan kita menjadi sulit untuk tidur dan beresiko sering terbangun di malam hari. Kemudian sudah bisa dipastikan, rasa lapar saat terbangun dimalam hari akan membuat Anda makan lebih banyak.

Nah, mulai dari sekarang ada baiknya Anda melakukan diet sehat tanpa harus menyiksa diri dengan cara melewatkan makan malam. Berikut dibawah ini beberapa pilihan menu makan malam untuk diet yang enak dan pastinya tidak akan membuat Anda menjadi gemuk.

Yuk simak selengkapnya dibawah ini apa saja menu pilihan makan malam yang bagus untuk orang-orang yang sedang berdiet

Menu Makan Malam Untuk Diet

Menu makan malam 1

1. 140-an gram salmon panggang yang dibumbui

2. Setengah porsi nasi merah

3. Setengah cangkir brokoli kukus

4. Secangkir susu bebas lemak

Menu makan malam 2

1. Sepotong ayam panggang

2. ¾ cangkir kentang kukus

3. Setengah cangkir wortel kukus

4. Secangkir susu bebas lemak

Menu makan malam 3

1. Sayur bayam rebus

2. Setengah porsi nasi merah

3. Pepes ikan

4. Segelas air putih

Menu makan malam 4

1. Bokcoy dan tahu tumis

2. Setengah porsi nasi merah

3. Segelas es teh lemon

Menu makan malam 5

1. Setengah porsi spageti yang terbuat dari gandum utuh tanpa tambahan garam

2. Seporsi salad sayur dengan minyak zaitun

3. Segelas air mineral

Menu makan malam 6

1. Kebab isi tomat, jamur, bawang bombay, dan dada ayam panggang tanpa kulit

2. Secangkir jus buah

Menu makan malam 7

1. 55 gram steak tenderloin

2. Secangkir kentang kecil

3. Salad isi tomat dan sayuran hijau dengan minyak zaitun

4. Secangkir air mineral

Kapan Waktu Terbaik Untuk Makan Malam ?

Kemudian setelah Anda mengetahui apa saja menu-menu makan malam untuk diet yang enak dan tidak bikin gemuk maka sekarang timbul pertanyaan. Hmm kira-kira kapan waktu terbaik untuk  makan malam ?

Menurut para ahli kesehatan dan gizi mengatakan bahwa sebaiknya makan malam dilakukan antara pukul lima sore hingga pukul tujuh malam. Dengan begitu maka setidaknya masih ada waktu 2-3 jam jeda sebelum kita tidur. 

Pada jam tersebut yaitu pukul 17.00-19.00, biasanya kita tidak akan merasa terlalu lapar. Makan disaat tubuh tidak terlalu lapar sangatlah bagus karena hal tersebut akan mempermudah kita didalam mengontrol asupan makan sehingga tidak makan secara berlebihan.

Mungkin itu saja pembahasan kita kali ini mengenai menu makan malam diet yang enak dan tidak bikin gemuk beserta pembahasan mengenai jam makan malam terbaik. Semoga informasi ini berguna dan bermanfaat buat kamu semua, terutama yang saat ini sedang menjalani program diet.

Yuk bantu bagikan biar teman-teman seperjuangan yang sama-sama sedang diet pada saat ini bisa mengetahui informasi ini. Semoga menjadi ladang pahala karena share kebaikan, amin..

Cara Menghilangkan Ngantuk Paling Manjur 100 % Berhasil

Manusiawi sekali jika kita terkadang merasa mengantuk karena pada dasarnya hal tersebut merupakan sesuatu yang alamiah dan sebagai suatu pertanda yang diberikan oleh tubuh bahwa kita harus beristirahat dan tidur. Tidak ada cara menghilangkan ngantuk yang paling baik, selain tidur. Tidur adalah obat ngantuk yang paling mujarab. Setidaknya kita membutuhkan waktu sekitar 7-8 jam sehari untuk tidur agar tubuh tetap fresh dan sehat.

Namun sayangnya terkadang ada beberapa orang yang meskipun sudah tidur selama 7-8 jam dalam sehari tetapi masih saja terus merasa ngantuk. Hal ini tentu saja menjengkelkan karena seperti yang kita ketahui bahwa kerjaan kita bukan hanya untuk tidur saja. Masih banyak pekerjaan yang menunggu kita di kantor. Atau bagi kamu yang masih sekolah/kuliah maka mengantuk saat sedang dikelas bisa mengganggu konsentrasi sehingga menyebabkan pelajaran menjadi susah dimengerti.

Maka dari itu kita tidak boleh membiarkan rasa ngantuk di siang hari saat sedang kerja di kantor ataupun di sekolah bagi kamu yang masih pelajar. Kita harus melawan rasa kantuk tersebut agar kita tetap bisa berkonsentrasi menyelesaikan tugas-tugas disekolah ataupun pekerjaan dikantor dengan baik dan benar.

Berikut dibawah ini ada beberapa tips manjur bagaimana cara menghilangkan ngantuk di siang hari pada saat sedang bekerja di kantor ataupun saat di kelas. Yuk simak selangkapnya dibawah ini

Cara Menghilangkan Ngantuk

1. Kopi

Salah satu cara klasik yang hingga sampai saat ini sangat dipercaya ampuh untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah minum kopi. Kopi mengandung kafein, sehingga akan membuat Anda terus terjaga dan bebas mengantuk di saat sedang bekerja. Bukan hanya sekedar mampu melawan ngantuk, kafein yang terdapat pada kopi juga bisa membuat konsentrasi Anda terus terjaga.

2. Cuci Muka

Kemudian cara menghilangkan ngantuk berikutnya adalah dengan cara menucic muka. Terlihat sederhana namun khasiatnya manjur untuk mengusir kantuk. Air dingin akan membuat wajah kita terasa segar kembali, aliran darah akan berjalan lancar sehingga ngantuk akan segera pergi. 

Tips ini cocok di praktekan buat kamu para pelajaran yang sering merasa ngantuk saat sedang belajar di kelas. Buat kamu para karyawan kantoran juga bisa mencoba tips ini.

3. Olahraga

Olahraga dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Dengan berolahraga maka peredaran darah didalam tubuh kita menjadi lancar sehingga membuat rasa kantuk menghilang. Gak perlu melakukan olahraga berat, cukup melakukan gerakan-gerakan ringan seperti menggerakan kaki atau tangan mengingat Anda masih di kantor. Atau juga bisa berjalan-jalan sebentar menghirup udara segar maka itu sudah cukup ampuh didalam melawan ngantuk di siang hari.

4. Main Game Sebentar

Bermain game bisa memicu adrenalin, sehingga hal ini akan membuat rasa kantuk langsung menghilang dengan cepat. Kamu bisa mengambil waktu 5-10 menit beristirahat ketika mata sudah mulai mengantuk di siang hari, lalu cobalah mainkan game di ponsel Anda. Dijamin rasa ngantuk akan segera menghilang. Eiit, tapi jangan sampai keterusan main game nya, cukup 5-10 menit saja biar nanti gak di marahin sama atasan.

5. Mengunyah Permen Mint

Mengunyah permen juga bisa menjadi alternatif untuk menghilangkan ngantuk di siang hari saat sedang bekerja di kantor. Selalu sediakan permen, jika Anda mulai mengantuk maka langsung saja kunyah permen tersebut.

6. Dengarkan Musik

Studi mengindikasikan bahwa musik dapat menolong kita didalam melawan rasa kantuk di siang hari. Selain itu, mendengarkan musik juga bisa membantu meningkatkan fokus Anda.

7. Berjemur

Tips ini juga ampuh didalam mengusir ngantuk di pagi hari. Luangkan waktu setidaknya 10 menit di pagi hari untuk berjemur di bawah sinar matahari. Dengan begitu maka Anda akan menjadi lebih segar dan matapun menjadi terang kembali. Tips ini coco di praktekan buat kamu yang selalu merasa ngantuk di pagi hari.

Penyebab Mata Ngantuk Terus

Jika sekali atau dua kali kita merasa mengantuk di siang hari saat sedang bekerja di kantor ataupun saat belajar dikelas maka itu adalah sesuatu yang wajar. Akan menjadi tidak wajar apabila rasa mengantuk itu datang setiap hari. Tentu saja ada yang tidak beres pada gaya hidup Anda apabila merasa mengantuk sepanjang hari. 

Berikut setidaknya ada beberapa penyebab mengapa kita terus merasa ngantuk saat di siang hari, baik itu di saat sedang bekerja di kantor ataupun di sekolah.

1. Sering Begadang

2. Kekurangan Zat Besi

3. Jarang Berolahraga

4. Insomnia

5. Stress

6. Dehidrasi

7. Penyakit dan gangguan kesehatan

Tips Biar Nggak Mudah Ngantuk

Sedikit tambahan catatan buat Anda, berikut dibawah ini bagaimana cara agar kita tidak selalu merasa mengantuk saat di siang hari. Berikut tipsnya :

1. Tidur sesuai jadwal setiap malam, jangan begadang

2. Pola makan yang baik, terutama jangan melewatkan sarapan pagi

3. Minum 8 gelas sehari 

4. Olahraga rutin setiap hari

5. Penuhi asupan zat besi 

6. Hindari stress

7. Periksakan tubuh ke dokter

Bagaimana, sekarang kamu sudah mengetahuikan cara menghilangkan ngantuk di siang hari yang bisa langsung Anda praktekan. Dalam artikel ini juga dijabarkan apa saja yang menjadi penyebab Anda merasa ngantuk terus sepanjang hari beserta dengan tips mencegahnya. Semoga informasi diatas bermanfaat. Yuk bagikan !

Cara Menghilangkan Bekas Cacar Dalam Waktu Singkat

Bekas cacar setidaknya membutuhkan waktu 1-2 bulan hingga akhirnya bekas tersebut benar-benar hilang dari kulit kita. Cukup lama memang, namun Anda tidak perlu khawatir atau minder karena dengan pengobatan yang tepat maka kulit Anda akan bersih kembali dari noda-noda hitam bekas cacar secara cepat. 

Penyakit cacar bisa menyerang siapa saja, baik itu anak-anak maupun orang dewasa. Penyakit ini diakibatkan oleh varicella-zoster virus (VZV), dimana gejala awal yang timbul biasanya membuat si penderita merasa gatal, demam dan lelah. Kemudian muncul ruam serta bintik atau bentol-bentol kecil pada kulit kita. Bentol-bentol kecil yang mengelembung ini akan dengan cepat menyebar ke bagian kulit lainnya yaitu pada bagin punggung, perut hingga bahkan muncul pada wajah Anda. 

Masalahnya bukan hanya sampai di situ, bahkan ketika nanti penyakit cacar sudah sembuh masih akan meninggalkan masalah buat Anda. Apalagi kalau bukan bekas cacar itu sendiri. Bekas cacar pada kulit, terutama pada bagian wajah akan membuat kita menjadi kesal. Bekas cacar meninggalkan noda hitam yang membuat wajah kita terlihat kurang menarik.

Nah, berikut dibawah ini ada beberapa cara menghilangkan bekas cacar air dengan cepat dan aman yang bisa Anda coba. Mulai dari menggunakan obat alami hingga sampai menggunakan salep atau obat dari apotik. Anda tinggal pilih saja, cara mana yang paling cocok dan sesuai buat Anda

Cara Menghilangkan Bekas Cara Secara Alami

1. Lidah Buaya

Lidah buaya Adalah tumbuhan yang mengandung antioksidan tinggi, dimana sangat bagus untuk membantu meregenerasi sel-sel kulit dengan cepat.  Berikut bagaimana cara menghilangkan bekas cacar diwajah ataupun pada bagian kulit lainnya dengan menggunakan lidah buaya

Caranya:

1. Siapkan 1 batang lidah buaya, ambil yang agak besar biar banyak gel nya

2. Kupas lidah buaya, kemudian ambil gel lidah buaya

3. Oleskan gel lidah buaya pada bekas cacar yang ada diwajah ataupun pada bagian kulit lainnya

4. Diamkan selama 10 menit, setelah itu cuci wajah dengan air hangat

5. Lakukan secara teratur tips ini hingga bekas cacar menghilang

2. Lemon dan Madu

Lemon kaya akan vitamin C, dimana hal ini sangat membantu didalam memudarkan noda hitam bekas cacar. Ditambah dengan madu, dimana akan membantu melembutkan kulit Anda. Katanya madu juga bisa membantu menghilangkan bopeng atau cekungan bekas cacar lho.

Caranya:

1. Siapkan lemon dan madu

2. Peras lemon, ambil airnya sebanyak 2 sendok makan

3. Campurkan  air perasan lemon segar dengan 1 sendok madu murni.

4. Aduk kedua bahan sampai tercampur merata. S

5. Setelah itu, pakai ramuan tradisional itu untuk menghilangkan bekas cacar

6. Oleskan pada bekas cacar Anda, diamkan selama 10-15 menit dan kemudian setelah itu bersihkan wajah Anda sampai benar-benar bersih dengan air yang mengalir.

3. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda juga bisa diandalkan untuk menghilangkan bekas cacar yang sudah lama dan menghitam. 

Caranya:

1. Siapkan 1 buah kelapa muda

2. Ambil air kelapa muda tersebut, lalu oleskan pada bagian tubuh bekas cacar terutama pada wajah

3. D amkan hingga mengering, setelah itu cuci wajah Anda

4. Lakukan cara ini rutin setiap hari hingga bekas cacar benar-benar menghilang

4. Daun Sirih

Daun sirih obat herbal segala macam penyakit yang cukup aman di gunakan. Anda bisa memanfaatkan daun sirih untuk menghilangkan bekas cacar dengan cepat hanya dalam waktu 1 bulan.

Caranya :

1. Petik Daun sirih sebanyak  5-10 lembar, pilih  daun sirih segar yang telah tua

2. Lalu ambil juga beberapa daun berikut ini yaitu daun dlingo,  temu sore dan jintan hitam

3. Campur dan tumbuk kasar semua bahan alami diatas. Kemudian tambahkan air secukupnya

4. Kemudian aduk dan peras airnya. Gunakan air perasan itu untuk untuk dioleskan pada bekas cacar

5. Setelah 15 menit, lalu bersihkan kulit Anda dengan air

5. Jagung Muda

Tidak banyak orang yang mengetahui bahwa jagung mudah bisa dimanfaatkan sebagai obat alami untuk menghilangkan bekas cacar. 

Caranya:

1. Siapkan 1 buah jagung muda

2. Kemudian parut jagung muda tersebut dengan menggunakan parutan

3. Setelah itu, tambahkan dengan 1 sendok madu. Lalu oleskan pada bekas cacar Anda

4. Diamkan selama 15 menit, kemudian cuci kulit Anda hingga bersih

6. Tomat

Kaya akan vitamin C serta tinggi antioksidan membuat tomat sering kali menjadi pilihan terbaik untuk mengatasi berbagai masalah pada kulit. Salah satunya adalah bisa diandalkan untuk menghilangkan bekas cacar.

Caranya:

1. Pilih 1 tomat segar yang sudah matang

2. Belah dua tomat tersebut, setelah itu silahkan gosokan pada bagian wajah atau kulit lainnya yang terdapat bekas cacar.

3. Diamkan selama 10 menit hingga air tomat mengering di kulit Anda

4. Setelah itu cuci bersih kulit Anda dengan air 

7. Mengkudu

Meskipun bau buah mengkudu kurang sedap, namun manfaatnya begitu besar. Salah satu manfaat mengkudu adalah bisa membantu menghilangkan bekas cacar pada kulit kita.

Caranya:

1. Siapkan buah mengkudu, kemudian parut

2. Peras buah mengkudu yang sudah kita parut tadi untuk mengambil sari dari buah mengkudu

3. Saring sari buah mengkudu dan masukan kedalam gelas

4. Tambahkan gula atau madu, lalu minum 

Obat Menghilangkan Bekas Cacar di Apotik

Selain menggunakan cara-cara alami, Anda juga bisa menggunakan obat yang di jual di apotik untuk membantu menghilangkan bekas cacar pada kulit Anda. Berikut beberapa rekomendasi obat penghilang bekas cacar yang bisa Anda coba.

1. Porival salep

Rekomendasi yang pertama yaitu Porival salep. Obat ini bisa diandalkan untuk membantu menghilangkan bekas cacar di kulit Anda. Obat ini relatif aman digunakan oleh orang dewasa maupun anak-anak sesuai dengan resep dokter.

2. Porival tube

Adapun yang kedua yaitu Porival tube. Obat ini sangat mudah ditemukan apotik, masalah harga Anda tidak perlu khawatir karena cukup terjangkau. Anda dapat mengoleskan obat penghilang bekas cacar ini yaitu Porival tube sebanyak 2 kali sehari agar hasilnya maksimal.

3. Dermatix salep

Dermatix salep ialah obat penghilang bekas cacar di apotik yang memiliki 2 jenis tampilan. Namun manfaat keduanya sama saja yaitu sama-sama ampuh didalam menghilangkan bekas cacar. Kandungan vitamin C dan zat cyclopentasiloxane yang terdapat pada Dermatix salep membantu menghilangkan bekas cacar dengan cepat.

4. Mederma salep

Mederma salep ialah obat penghilang bekas cacar diapotik yang diformulasikan untuk menanggulangi penyakit cacar berserta bekas bekas noda yang ditinggalkannya setelah penyembuhan. Hebatnya lagi, didalam  Mederma salep terdapat kandungan alkohol, Senyawa allum cepa, PEG-4, Allontoin, Mineral dan sorbic acid. Dimana kandungan tersebut mampu mengatasi bekas cacar berupa bopeng atau cekungan dipermukaan kulit yang berwarna kehitaman.

5. Bioplacenta salep

Kemudian obat penghilang bekas cacar di apotik yang bisa Anda gunakan dalah bioplacenta salep. Kandungan yang terdapat didalam obat ini seperti zat neomycin sulfut bukan saja mampu menghilangkan bekas cacar namun juga berguna sebagai penangkal bakteri sehingga tidak masuk ke dalam kulit bekas cacar.

Cacar adalah salah satu penyakit yang cukup menjengkelkan, namun meskipun demikian Anda tidak perlu khawatir karena dengan menjalani gaya hidup sehat maka kita bisa terhindar dari penyakit cacar. Semoga penjelasan mengenai bagaimana cara menghilangkan bekas cacar yang telah dijabarkan diatas bermanfaat buat kamu.

Manfaat Makan Buah Tomat Sebelum Tidur

Banyak orang yang berdebat mengenai tomat, ada yang mengatakan jika tomat termasuk ke dalam buah-buahan. Namun sebagian lagi berpendapat jika tomat berasal dari keluarga sayur-sayuran. Apapun pendapat Anda, namun satu hal yang tidak bisa dibantah yaitu tomat adalah tanaman yang kaya akan manfaat. Tidak ada orang yang bisa membantah fakta ini, karena memang sejatinya tomat memiliki berbagai macam kandungan nutrisi yang bukan saja baik untuk kesehatan namun juga bagus untuk kecantikan kulit.

Berikut kandungan buah tomat yang perlu Anda ketahui :

• Kolesterol 0 mg
• Lemak 0,20 g
• Serat pangan 1,2 g
• Kalium 237 mg
• Natrium 5 mg
• Air 93,00 g
• Gula 2,6 g
• Protein 1,29
• Energi 23 kcal
• Kalsium 10 mg
• Vitamin A 822IU
• Vitamin B12
• Vitamin C 13,7 mg
• Vitamin D 0 IU
• Vitamin E 0,38 mg
• Fosfor 28 mg
• Zat besi 0,3 mg

Ada banyak sekali vitamin yang terdapat pada buah tomat, mulai dari vitamin A, C, E dan juga vitamin B12. Bukan hanya itu, didalam tomat juga terkandung lycopene. Dimana senyawa ini sangat dibutuhkan oleh tubuh karena mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang sangat bagus untuk kecantikan kulit dan kesehatan tubuh. Semakin merah tomat yang Anda konsumsi maka akan semakin banyak kandungan lycopene nya.

Maka dari itu sangat dianjurkan buat kamu untuk rajin-rajin mengkonsumsi buah tomat baik itu dimakan langsung mentah atau dijadikan sebagai jus. Anda juga bisa makan buah tomat sebelum tidur dimalam hari. Makan tomat sebelum tidur dipercaya memiliki manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Berikut dibawah ini ada beberapa manfaat makan tomat sebelum tidur di malam hari bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat Makan Tomat Sebelum Tidur

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung bisa menyerang siapa saja, termasuk mereka yang berusia muda. Maka dari itu jagalah pola makan serta jalani gaya hidup sehat agar jantung kita tetap sehat. Dan jangan lupa, konsumsilah buah tomat secara rutin.

Tomat mengandung lycopene, yang mana fungsinya sebagai anti oksidan. Senyawa ini sangat membantu didalam menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh kita sehingga dengan begitu maka kesehatan jantung kitapun akan tetap terjaga.  Anda bisa mengkonsumsi tomat sebelum tidur di malam hari dengan cara di jus ataupun mentah.

2. Dapat Membantu Meningkatkan Kesuburan

Tomat bisa menjadi obat alami buat kamu para lelaki yang mengalami gangguan masalah kesuburan. Menurut para penelitian mengungkapkan bahwa kandungan nutrisi, terutama senyawa lycopene pada buah tomat mampu membantu meningkatkan kesuburan pada pria. Cukup dengan makan buah tomat secara rutin setiap hari maka itu sudah sangat membantu Anda didalam meningkatkan kesuburan.

3. Mencegah Penyakit Kanker

Tomat kaya akan antioksidan, sehingga mampu membantu menghindari kita dari serangan penyakit mematikan seperti kanker. Anti oksidan yang tinggi pada buah tomat bisa membuat sistem imun didalam tubuh kita menjadi lebih kuat. Dengan begitu sel-sel tubuh kita akan terlindungi dari berbagai macam serangan virus penyebab kanker.

Konsumsilah buah tomat secara rutin, Anda bisa makan buah tomah mentah sebelum tidur di malam hari ataupun dijadikan jus dan diminum di pagi hari.

4. Menjaga Kesehatan Mata

Makan buah tomat sebelum tidur juga bermanfaat untuk kesehatan mata kita. Hal ini dikarenakan didalam buah tomat terkandung vitamin A. Manfaat vitamin A sendiri adalah untuk menjaga kesehatan mata kita. Selain vitamin A, tomat juga mengandung niacin, asam folat dan thiamine yang mampu membantu menyembuhkan gangguan kesehatan pada mata.

5. Menjaga Tekanan Darah Tetap Normal

Rutin mengkonsumsi tomat sebelum tidur dimalam hari akan membuat tekanan darah kita menjadi normal. Anda akan terbebas dari yang namanya darah tinggi ataupun kurang darah (anemia).

6. Melancarkan Buang Air Besar

Buah tomat juga bermanfaat sebagai pencegah sembelit. Dengan mengkonsumsi buah tomat secara rutin sebelum tidur maka akan membuat pencernaan kita menjadi baik sehingga buang air besar dipagi hari menjadi lancar.

7. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis adalah penyakit akibat keropos tulang. Biasanya hal ini dikarenakan berbagai macam sebab, salah satunya adalah akibat pola hidup yang tidak sehat dan bisa juga karena faktor usia.

Konsumsilah tomat secara rutin, kandungan nutrisi yang ada pada buah tomat dapat membantu menjaga kepadatan tulang Anda. Dengan begitu maka Anda akan tetap sehat dan kuat di usia senja nantinya tanpa mengalami osteoporosis.

8. Bagus Untuk Kecantikan Kulit

Selain bagus untuk kesehatan, makan tomat secara rutin setiap hari juga dapat membantu menjaga kecantikan kulit kita. Kandungan lycopene, vitamin E dan C pada tomat akan membantu kulit kita agar tetap sehat dan kencang.

9. Membantu Mensukseskan Program Diet

Makan tomat sebelum tidur dapat membantu mengatasi lemak-lemak berlebihan didalam tubuh. Lemak adalah salah satu penyebab seseorang menjadi gendut. Nah, apabila lemak ditubuh kita berkurang maka hal ini tentu saja akan membuat berat badan kitapun menurun. Dengan begitu porgram diet yang Anda jalani bisa berhasil. Jangan lupa masukan tomat kedalam menu makan diet harian Anda.

Baca Juga : Cara Memutihkan Wajah Dan Menghilangkan Jerawat

Itulah manfaat makan buah tomat sebelum tidur. Ternyata begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. Jadi, tidak ada salahnya jika mulai nanti malam Anda akan mencoba membiasakan makan buah tomat sebelum tidur. Selamat mencoba, jika berkenan yuk bantu share !

Manfaat Masker Timun Untuk Wajah Berminyak

Manfaat masker mentimun bukan hanya sekedar mampu membantu mencerahkan kulit wajah saja tetapi juga bisa diandalkan untuk menghilangkan minyak diwajah. Namun sayangnya tidak banyak orang yang mengetahui akan manfaat luar biasa dari masker mentimun ini, sehingga kebanyakan para wanita lebih memilih membeli masker wajah yang di jual di pasaran. Bahkan ada beberapa orang yang rela merogoh kocek cukup dalam demi membeli masker mahal untuk menghilangkan minyak yang berlebihan pada wajah mereka.

Sah-sah saja jika Anda ingin membeli masker wajah yang berharga mahal untuk menghilangkan kelebihan minyak pada wajah Anda. Tetapi kalau boleh menyarankan, jika ada yang lebih murah dan ampuh maka kenapa harus memilih cara-cara yang mahal. Memakai masker mentimun didalam mengatasi masalah wajah berminyak lebih murah, mudah dan tanpa efek samping apapun. Namun yang paling penting yaitu hasilnya terbukti cukup ampuh didalam mengurangi minyak diwajah Anda.

Perlu kamu ketahui, didalam mentimun atau timun terdapat kandungan nutrisi yang cukup lengkap. Mentimun mengandung banyak air, vitamin A, B, dan C serta mineral, seperti magnesium, kalium, mangan, dan silika yang mana sangat bagus untuk kecantikan kulit kita. Jadi, Anda tidak perlu meragukan soal khasiat dan keamanan masker mentimun bagi kulit wajah. Dijamin pasti sangat aman karena didalam pembuatan masker ini, kita tidak mencampurkan dengan bahan-bahan kimia.

Yuk kita simak dibawah ini bagaimana cara membuat masker mentimun untuk menghilangkan minyak diwajah.

Masker Mentimun Untuk Wajah Berminyak

Cara membuat masker mentimun untuk wajah berminyak cukup mudah kok ladies. Bahkan bisa dikatakan sangat simpel sekali.

Cara Pertama

1. Kupas dan cuci mentimun hingga bersih, kemudian haluskan dengan menggunakan blender
2. Simpan didalam kulkas selama 30 menit hingga 1 jam
3. Setelah itu, masker siap untuk digunakan.
4. Cuci wajah Anda hingga bersih dengan menggunakan air hangat
5. Oleskan masker mentimun ini pada wajah Anda secara merata, diamkan selama 20-30 menit
6. Apabila sudah maka cuci kembali wajah Anda dengan air dingin

Cara Kedua

1. Selain cara diatas tadi, Anda juga bisa memakai cara yang ini. Caranya cukup mudah dan simpel yaitu pertama-tama Anda mesti dinginkan terlebih dahulu mentimun
2. Masukan mentimun kedalam kulkas, biarkan selama 1 jam
3. Setelah dingin, ambil mentimun tersebut dan kemudian potong-potong menjadi bulatan-bulatan kecil
4. Bersihkan wajah Anda terlebih dahulu, kemudian tempelkan potongan mentimun pada wajah Anda
5. Biarkan selama 15-20 menit, setelah itu silahkan cuci wajah Anda

Masker Mentimun Kombinasi

Jika Anda ingin mendapatkan hasil maksimal maka Anda bisa mencoba membuat masker mentimun kombinasi berikut ini. Perpaduan mentimun dan jeruk nipis akan membantu menghilangkan minyak diwajah Anda dengan cepat. Sekaligus membuat kulit wajah menjadi putih dan bersih.

1. Haluskan satu buah mentimun dengan menggunakan blender
2. Kemudian tambahkan dengan satu sendok perasan air jeruk nipis
3. Aduk-aduk, agar jeruk nipis dan mentimun bercampur rata
4. Oleskan masker tersebut pada wajah Anda secara merata, lalu diamkan selama 20 menit
5. Setelah itu bilas wajah Anda hingga bersih

Baca Juga : Cara Menghilangkan Minyak Di Wajah Dengan Obat Alami

Itulah bagaimana cara membuat masker mentimun untuk wajah berminyak. Silahkan Anda gunakan secara teratur dan rutin hingga minyak diwajah Anda perlahan-lahan berkurang, kemudian menghilang. Nah, sekarang kamu sudah mengetahui kan jika ternyata mentimun bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan minyak diwajah. Kalau begitu, jangan lupa di share ya teman-teman agar para wanita diluar sana juga mengetahui manfaat mentimun ini. Terima Kasih !

Makanan Penambah Nafsu Makan Untuk Orang Sakit

Ada kalanya akibat aktivitas yang terlalu padat membuat kita menjadi kelelahan dan kemudian jatuh sakit. Ketika sedang tidak enak badan seperti ini biasanya kita tidak semangat didalam melakukan apapun. Bahkan nafsu makan pun menurun drastis, hal ini dikarenakan lidah terasa pahit sehingga meskipun makanan yang di hidangkan seenak apapun maka tetap saja bagi orang yang sedang sakit di anggap tidak enak.

Menurunnya nafsu makan saat sakit adalah sesuatu yang wajar, namun sebisa mungkin sebaiknya kita harus memaksakan diri agar tetap mengkonsumsi makanan. Karena semakin kita malas untuk makan maka sudah tentu akan membuat kita menjadi semaki lama sembuh dari sakit yang diderita. Bagaimana mau sembuh, jika tubuh tidak mendapatkan asupan makanan yang bergizi setiap hari.

Nah, bagi Anda yang pada saat ini sedang demam atau sakit maka cobalah mengkonsumsi makanan dibawah ini. Makanan ini adalah makanan yang paling baik dikonsumsi saat sedang sakit dan dapat meningkatkan nafsu makan Anda.

Makanan Penambah Nafsu Makan Saat Sakit

1. Sup Kaldu Ayam

Salah satu makanan yang baik dan bergizi dikonsumsi saat sedang sakit adalah sup kaldu ayam. Makanan ini sangat dianjurkan, terutama bagi kamu yang mengalami sakit pilek ataupun demam meriang. Mengkonsumsi sup kaldu ayam dapat meningkatkan selera makan Anda, sekaligus mampu membantu menyembuhkan pilek dan demam. Selain itu, makanan ini juga mampu membuat tenggorokan Anda menjadi lega dan menghindari peradangan di tenggorokan.

2. Teh Panas

Kemudian cobalah untuk mengkonsumsi teh panas untuk meningkatkan nafsu makan saat sedang sakit. Teh panas akan membuat tenggorokan Anda menjadi nyaman serta membantu memperbaiki sistem pencernaan yang terganggu. Dengan begitu maka dijamin Anda akan merasakan lebih enak ketika mengkonsumsi makanan lainnya.

Selain itu, teh juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menyembuhkan Anda dari demam dan sakit. Sekaligus membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.

3. Buah Citrus

Buah citrus bisa kita dapatkan di pasaran. Buah ini termasuk kelompok buah seperti jeruk orange atau jeruk nipis. Buah citrus memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita dan dapat membantu proses penyembuhan dari sakit menjadi lebih cepat.

4. Makanan Pedas

Buat kamu yang mengalami pilek maka bisa mengkonsumsi makanan pedas sebagai obat alami didalam mengatasi pilek. Didalam makanan pedas, seperti cabai ada senyawa capsaicin yang mana bermanfaat untuk meredakan rasa sakit serta pembengkakan. Tapi bagi kamu yang punya sakit maag maka sebaiknya jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan pedas.ini.

5. Kraker dan Roti Panggang

Saat selera makan sedang menurun maka cobalah mengkonsumsi kraker atau roti panggang. Makanan ini merupakan termasuk makanan yang sangat dianjurkan dikonsumsi untuk menaikan nafsu makan saat sakit. Kraker dan roti panggang adalah makanan ringan, namun menyehatkan.

Selain mengenyangkan, kraker dan roti panggang juga sangat nyaman di perut, tidak menyebabkan kita menjadi mual.

6. Pisang

Pisang adalah buah-buahan yang dapat di andalkan untuk menjaga agar nafsu makan kita tetap stabil walaupun sedang sakit. Pisang mengandung potassium, dimana zat ini berguna untuk membantu menstabilkan pencernaan setelah Anda muntah. Selain itu, buah pisang juga memiliki manfaat sebagai penurun temperatur tubuh dan menggantikan elektrolit tubuh yang hilang akibat muntah.

7. Jahe

Biasanya saat sakit maka kita akan mudah mual atau muntah ketika mengkonsumsi makanan, hal inilah kemudian yang membuat kita menjadi malas untuk makan. Nah, untuk mengembalikan nafsu makan kita kembali maka cobalah konsumsi teh jahe. Mengkonsumsi teh jahe saat sedang sakit akan sangat membantu didalam menyamankan perut dan menghindari kita dari beberapa masalah seperti mual, sembelit, perut kembung dan muntah-muntah.

Baca Juga : https://tipskeken.blogspot.co.id/2018/01/cara-memulihkan-tenaga-setelah-sakit.html

Itulah beberapa makanan penambah nafsu makan untuk orang sakit. Makanan diatas sangat baik karena bukan saja bisa meningkatkan selera makan saat sedang sakit namun juga bisa membantu menyembuhkan sakit atau demam lebih cepat.

Cara Mengobati Muka Alergi Kosmetik Secara Alami

Wanita memang tidak bisa lepas dari yang namanya kosmetik. Kosmetik sudah menjadi bagian penting yang tidak boleh terlupakan dalam keseharian para wanita. Setiap hendak keluar rumah atau berangkat kerja maka tidak lupa memakai make up, lipstik dan lain-lainnya. Hal ini bertujuan agar wajah mereka bisa tampak cantik dan menawan.

Pada saat ini banyak sekali berbagai macam merk produk kosmetik yang dijual dipasaran. Sebagai konsumen tentunya kita dibuat pusing karena begitu banyaknya pilihan, bahkan hampir setiap bulan pasti selalu saja ada produk kosmetik terbaru yang diluncurkan. Dengan menjanjikan hasil terbaik dan harga murah, biasanya sering kali membuat kita menjadi khilaf. Pada akhirnya kitapun akan gonta-ganti produk kosmetik karena termakan rayuan iklan.

Gonta-ganti produk kosmetik, tadinya memakai merk A dan kemudian ada keluaran produk terbaru, karena termakan rayuan iklan maka kita berganti ke merk B. Meskipun kosmetik merk B keluaran terbaru dan menjanjikan hasil yang baik, namun tahukah Anda bahwa belum tentu kita cocok dengan produk tersebut.

Jika Anda sudah merasa cocok dengan produk kosmetik A maka sebaiknya tidak perlu gonta-ganti produk kosmetik ke merk lainnya. Karena takutnya nanti menyebabkan alergi pada wajah kita. Sudah banyak sekali orang yang mengalami alergi kosmetik akibat gonta-ganti produk kosmetik. Bahkan, pada beberapa kasus ada yang sampai mengeluarkan uang puluhan juta untuk mengobati alergi kosmetik yang mereka derita. Sangat mengerikan bukan !

Nah, ngomong-ngomong soal alergi kosmetik maka berikut ini ada beberapa ciri-ciri alergi kosmetik yang patut Anda ketahui. Nanti dibawahnya kita juga akan membahas bagaimana cara mengobati alergi kosmetik yang aman dengan menggunakan bahan-bahan alami.

Ciri-Ciri Alergi Kosmetik

1. Menyebabkan Jerawat

Ciri-ciri alergi kosmetik yang pertama yaitu biasanya menyebabkan wajah menjadi berjerawat, bahkan pada beberapa kasus menyebabkan muka berjerawat parah. Nah, jika yang tadinya wajah kamu mulus bebas jerawat dan kemudian memakai kosmetik B, lalu tiba-tiba jerawat bermunculan maka itu dapat dipastikan bahwa kosmetik B tidak cocok untuk kulit wajah Anda sehingga menyebabkan alergi. Jadi, tinggalkan kosmetik tersebut dan jangan dipakai lagi !

2. Membuat Wajah Memerah dan Gatal

Ruam merah dan disertai dengan gatal juga bisa menjadi pertanda bahwa kosmetik yang Anda gunakan tidak cocok untuk kulit wajah Anda. Segera tinggalkan kosmetik tersebut, jangan memaksa untuk terus memakai kosmetik tersebut. Sayangilah wajah Anda, karena wajah adalah aset.

3. Menyebabkan Bengkak di Sekitar Mata

Kosmetik yang digunakan oleh para wanita bukan hanya sekedar make up. Tetapi juga meliputi eye shadow, maskara dan juga eye liner. Pemilihan eye shadow, maskara atau eyeliner yang tidak tepat maka bisa mengakibatkan bengkak pada wajah, terutama pada bagian sekitar mata. Hal ini menandakan bahwa Anda sedang mengalami alergi kosmetik, segera hentikan pemakaian.

Cara Mengobati Alergi Kosmetik

Setelah kita mengetahui apa saja ciri-ciri alergi kosmetik maka sekarang kita akan membahas bagaimana cara mengobati alergi kosmetik tersebut. Yuk simak aja selengkapnya dibawah ini!

1. Menghentikan Pemakaian Kosmetik

Tentu saja hal pertama yang mesti kamu lakukan adalah menghentikan pemakaian kosmetik tersebut agar kondisi wajahmu tidak semakin parah. Jangan gunakan kosmetik apapun terlebih dahulu, biarkan kulit wajahmu bernapas dan tenang.

2. Bersihkan Wajah Secara Rutin

Tetap lakukan perawatan wajah secara rutin, namun tidak perlu melakukan perawatan dengan menggunakan cream-cream wajah. Cukup cuci wajah secara teratur dengan menggunakan sabun pencuci wajah. Hal ini bertujuan agar kulit wajah tetap bersih dan mengurangi keluhan akibat alergi kosmetik.

3. Mentimun

Bahan alami seperti mentimun bisa menjadi andalan untuk meredakan alergi kosmetik. Mentimun akan membantu mendinginkan serta mengurangi rasa gatal diwajah akibat alergi kosmetik.

Haluskan satu buah mentimun segar, kemudian simpan selama 1 jam didalam kulkas. Setelah mentimun dingin maka silahkan jadikan sebagai masker wajah. Lakukan perawatan ini secara teratur hingga kulit wajah Anda normal kembali.

4. Minyak Zaitun

Selain memakai masker mentimun, obat alergi kosmetik yang juga bisa diandalkan yaitu minyak zaitun. Minyak zaitun akan membantu menyembuhkan peradangan akibat alergi kosmetik dan menutrisi kulit dari dalam. Selain itu, minyak zaitun juga dapat membantu melembabkan kulit wajah Anda.

Ambil minyak zaitun kira-kira sebanyak satu sendok makan, kemudian oleskan pada wajah Anda secara merata di malam hari ketika hendak tidur. Mudah-mudahan, jika digunakan secara rutin maka alergi akibat kosmetik menjadi sembuh.

5. Lidah Buaya

Apabila kamu punya tanaman lidah buaya dirumah maka bisa dimanfaatkan untuk mengatasi kemerahan dan gatal akibat alergi kosmetik. Sama halnya dengan minyak zaitun, lidah buaya juga bersifat anti radang.

Cukp ambil satu batang lidah buaya, kemudian belah menjadi dua. Oleskan gel lidah buaya pada wajah Anda secara merata. Ulangi oleskan gel lidah buaya pada wajah Anda setidaknya 3-5 kali dalam sehari.

6. Mengunjungi Dokter

Jika dari semua cara diatas, alergi akibat kosmetik tidak juga sembuh maka langkah terakhir yaitu dianjurkan untuk mengunjungi dokter kulit untuk diperiksa lebih lanjut sehingga nanti akan ditentukan penanganan yang tepat untuk mengatasi alergi diwajah Anda akibat pemakaian kosmetik yang salah.

Baca Juga : Masker Alami Untuk Wajah di Malam Hari

Itulah beberapa cara mengobati alergi kosmetik secara alami dan aman. Jika Anda sudah merasakan ada tanda-tanda bahwa wajah Anda mengalami alergi akibat pemakaian kosmetik maka segeralah hentikan pemakaian kosmetik tersebut. Lebih baik mencegah daripada mengobati. Yuk bagikan informasi ini kepada sesama temanmu, mudah-mudahan jadi amal karena membagikan kebaikan. Amin !

Tips Biar Badan Selalu Fresh dan Tidak Mudah Sakit

Kamu pernah gak sih ketemu orang atau bahkan teman sendiri yang setiap hari mengeluh dan mengatakan jika badan nya selalu capek dan pegal-pegal. Padahal mereka tidak melakukan pekerjaan berat, tetapi tetap saja mengeluh badannya sakit-sakit semua seolah habis melakukan pekerjaan berat.

Lebih menjengkelkan lagi jika orang yang seperti ini ternyata adalah rekan kerja kita sendiri. Hal ini tentu saja sangat merepotkan kita, biasanya tipe orang yang seperti ini akan lebih sering absen masuk kantor sehingga membuat pekerjaan menjadi terbengkalai. Bos di kantor biasanya tidak mau tau, pokoknya pekerjaan beres. Sehingga mau tidak mau pastinya kita yang harus mengerjakan semua tugas-tugas di kantor. Sedangkan rekan kerja kita dengan alasan badan capek serta tidak fit, enak-enakan libur dan istirahat dirumah.

Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya letih dan lesu, hal tersebut merupakan sesuatu yang wajar didalam dunia kerja. Namun, apabila sudah setiap hari mengeluh selalu capek dan badan sakit sehabis bekerja maka itu bisa dikatakan sudah tidak wajar. Tentunya ada yang salah dengan orang tersebut. Entah itu karena pola hidup yang Ia jalani tidak sehat, atau memang karena sifatnya begitu.

Nah bagi Anda yang selalu merasa badannya capek, atau sedikit-sedikit merasa capek maka bisa mencoba mengikuti tips dibawah ini. Mudah-mudahan dengan mengaplikasikan tips ini dalam keseharian Anda maka badan Anda tidak akan mudah capek atau sakit, tubuh akan selalu bertenaga dan penuh semangat di dalam bekerja. Yuk simak tips selengkapnya dibawah ini !

1. Sarapan Pagi

Salah satu penyebab mengapa kamu mudah capek adalah karena melewatkan sarapan pagi. Orang-orang yang tidak sarapan pagi maka biasanya kerja sebentar saja sudah kecapekan dan terlihat lemas seperti orang yang tidak punya tenaga. Bahkan terkadang merasakan ngantuk dipagi hari yang begitu berat.

Nah, maka dari itu pastikan bawah Anda selalu sarapan di pagi hari agar kita lebih berenergi didalam menjalani aktivitas sehari-hari. Kemudian, jangan pula telat untuk makan siang. Jika sudah waktunya makan siang maka segeralah untuk makan dan jangan ditunda-tunda karena menunda makan siang bisa membuat kita menjadi sakit.

2. Konsumsi Air Putih Cukup

Kita disarankan untuk mengkonsumsi air putih setidaknya 8 gelas dalam sehari. Kurang minum air putih juga dapat memengaruhi kondisi tubuh kita lho. Tubuh bisa mengalami dehidrasi, sehingga membuat kita menjadi lesu dan lemas. Bahkan, jika kebiasaan kurang minum ini terus berlanjut maka bukan tidak mungkin akibatnya bisa memicu timbulnya sakit batu ginjal. Jadi, pastikan bahwa Anda minum 1-2 liter air putih dalam sehari.

3. Olahraga Rutin

Olahraga sangatlah penting, salah satu penyebab badan kita suka sakit-sakit atau pegal adalah dikarenakan tubuh kurang bergerak. Selain itu, jarang berolahraga juga bisa menyebabkan seseorang menjadi gemuk.

Nah, maka dari itu agar berat badan Anda ideal dan tubuh segar maka rajin-rajinlah melakukan olahraga setiap hari. Tidak perlu berolahraga berat, olahraga ringan selama 30 menit dalam sehari maka itu sudah cukup membantu menjaga kebugaran tubuh kita. Atau jika memang tidak sempat berolahraga maka cobalah berjalan kaki setiap pagi, itu juga sudah termasuk olahraga.

4. Cukup Istirahat

Semua pasti sepakat jika istirahat merupakan sesuatu yang penting. Kita tidak bisa memaksakan untuk terus bekerja tanpa istirahat, hal tersebut hanya akan membuat kita jatuh sakit. Bahkan, bukan tidak mungkin akibat kerja terlalu berlebihan bisa menyebabkan seseorang meninggal.

Maka dari itu istirahatlah yang cukup, tidur setidaknya 8 jam sehari. Apabila tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup maka kebugaran tubuh akan terjaga. Kita tidak akan mudah sakit atau lesu didalam bekerja. Tubuh yang fit akan membuat kita menjadi lebih bersemangat didalam melakukan aktivitas harian.

5. Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan adalah faktor penting untuk membuat tubuh terus sehat dan bugar. Maka dari itu kita tidak boleh mengkonsumsi makanan secara sembarangan, konsumsilah makanan sehat yang bergizi setiap hari. Jauhi makanan-makanan cepat saji dan junkfood karena tidak bagus untuk kesehatan apabila sering-sering dikonsumsi. Lebih baik perbanyak mengkonsumsi buah-buahan atau sayur-sayuran. Itu jauh lebih sehat, dibandingkan mengkonsumsi makanan cepat saji

6. Hindari Stres dan Jangan Mudah Emosi

Walaupun tekanan pekerjaan cukup berat namun hal tersebut jangan sampai membuat Anda menjadi stres. Karena ketika kita stres maka hal tersebut bisa menguras energi, kemudian berdampak pada emosi yang tidak stabil. Hal ini tentu saja sangat merugikan untuk kita, karena energi yang terkuras akibat emosi dan stres bisa membuat tubuh menjadi lemas serta mengganggu konsentrasi.

Maka dari itu pandai-pandailah didalam mengontrol serta mengendalikan emosi agar pikiran dan tubuh kita tetap sehat. Tubuh dan pikiran yang sehat tentunya akan membuat kita menjadi lebih bersemangat dan tidak mudah sakit.

7. Pijat

Anda juga bisa sesekali melakukan pijat untuk meredakan pegal-pegal pada tubuh. Pijat dengan menggunakan minyak alami bisa membantu menyembuhkan nyeri otot sekaligus melancarkan aliran darah. Pokoknya dijamin deh, sehabis pijat pasti badan akan segar dan bugar kembali.

8. Dapatkan Sinar Matahari

Jangan malas untuk bangun pagi, cobalah untuk berjemur dibawah sinar matahari pagi selama 5 menit maka itu akan sangat membantu menyehatkan tubuh. Para ahli mengatakan bahwa sinar matahari pagi juga bisa meningkatkan mood di pagi hari.

9. Berteman Dengan Orang Yang Selalu Semangat

Percaya atau tidak, teman bisa mempengaruhi kita lho. Pilihlah teman yang selalu bersemangat dan optimis. Karena dengan begitu maka kitapun akan ketularan menjadi bersemangat didalam menjalani pekerjaan. Buktikan sendiri kalau nggak percaya !

Nah mungkin itu saja sedikit tips bagaimana cara biar tubuh selalu fresh dan bertenaga serta tidak mudah jatuh sakit meskipun aktivitas padat. Semoga bermanfaat, yuk bantu bagikan tips ini biar temanmu lainnya juga mengetahuinya. Makasih !

Ramuan Tradisional Untuk Menghilangkan Jerawat Dari Dalam

Bagaimana mau tampil cantik, jika diwajah kita tumbuh banyak jerawat. Meskipun kita bisa menggunakan make up tebal untuk menutupi jerawat yang ada diwajah, namun hal ini hanya bersifat sementara. Ketika nanti make up di hapus maka mau tak mau kita harus menerima kenyataan bahwa jerawat diwajah kita masih ada.

Maka dari itu, jerawat jangan ditutupi tetapi harus dibasmi. Lakukanlah perawatan wajah secara rutin agar jerawat diwajah Anda bisa secara perlahan menghilang. Adapun perawatan wajah yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan masker wajah, diantaranya masker putih telur, masker tomat atau bisa juga menggunakan cream penghilang jerawat. Jika memang Anda mempunyai uang lebih maka bisa pergi ke klinik kecantikan atau mengunjungi dokter kulit untuk menghilangkan jerawat diwajah Anda.

Disarankan, sebaiknya Anda tidak hanya memperhatikan pengobatan jerawat dari luar saja tetapi juga melakukan pengobatan jerawat dari dalam. Dengan begitu maka jerawat bisa kita basmi hingga tuntas ke akar-akarnya sehingga jerawat tidak kembali lagi.

Nah, berikut dibawah ini ada beberapa ramuan tradisional yang dipercaya mampu untuk membantu menghilangkan jerawat diwajah. Yuk kita simak selengkapnya bagaimana cara membuat ramuan ini untuk pengobatan jerawat dari dalam.

Mengobati Jerawat dari Dalam

Ramuan Tradisional Temulawak

Temulawak sudah dikenal sejak dulu sebagai tanaman obat yang memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Maka dari itu tidak heran apabila tanaman yang satu ini sering kali dijadikan sebagai bahan utama didalam pembuatan obat-obatan.

Para ahli mengatakan bahwa didalam temulawak terdapat kandungan zat kurkuminoid dan minyak asiri. Perlu kamu ketahui bahwa kurkuminoid merupakan zat pemberi warna kuning pada rimpang, dimana zat ini bersifat antibakteria, anti-kangker, anti-tumor dan anti-radang. Selain itu, temulawak juga mengandung senyawa antioksidan, flavonida dan hypokolesteromik.

Karena bersifat anti radang serta antibakteri maka kita bisa memanfaatkan temulawak untuk dijadikan sebagai obat jerawat dari dalam. Begini cara membuat ramuan tradisional temulawak untuk mengobati jerawat dari dalam.

1. Sediakan 2 ruas temulawak, 2 ruas asam jawa serta gula secukupnya saja
2. Iris tipis-tipis temulawak tersebut, kemudian rebus dengan 4 gelas air
3. Masukan asam jawa serta gula, kemudian tunggu hingga air mendidih dan tinggal 2 gelas
4. Kemudian setelah itu saring, masukan kedalam gelas.
5. Dinginkan sebentar, kemudian setelah itu silahkan diminum
6. Adapun aturan minumnya yaitu 2 kali dalam sehari, sampai jerawat diwajah Anda hilang dan sembuh

Ramuan Tradisional Kunyit

Selain temulawak, kita juga bisa mengandalkan ramuan tradisional yang terbuat dari kunyit untuk mengobati jerawat dari dalam. Kunyit termasuk salah satu tanaman obat yang paling banyak digunakan oleh masyarakan Indonesia. Bukan saja dimanfaatkan didalam pembuatan jamu tetapi kunyit juga sering kali dijadikan sebagai bumbu dapur penyedap masakan.

Maka dari itu Anda tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi ramuan tradisional yang terbuat dari kunyit ini. Kandungan vitamin C, minyak atsiri, kalsium dan fosfor yang terdapat pada kunyit sangat bagus untuk kesehatan kita. Bukan itu saja, kunyit juga bagus untuk kecantikan kita.

Nah, buat kamu yang wajahnya berjerawat maka bisa mencoba mengkonsumsi ramuan kunyit berikut ini untuk mengobati jerawat dari dalam hingga ke akar-akarnya.

1. Siapkan bubuk kunyit sebanyak 3 sendok, asam jawa sebanyak 50 gr, gula pasir sebanyak 6 sendok dan air
2. Rebus asam jawa dengan air 1 liter, biarkan hingga asam jawa larut
3. Kemudian masukan bubuk kunyit dan gula, lalu diamkan hingga mendidih dan semua bahan larut menjadi satu
4. Setelah itu, matikan kompor dan saring air rebusan kunyit tersebut. Saring beberapa kali hingga tidak ada ampas yang tersisa.
5. Dinginkan, silahkan tambahkan madu agar rasanya lebih enak.
6. Minum ramuan tradisional ini 1 hari sekali secara rutin hingga jerawat sembuh
7. Sisa ramuan yang kita buat tadi, masukan kedalam wadah tertutup dan simpan kedalam kulkas. Bisa bertahan hingga 5-7 hari lho.

Baca Juga : Cara Cepat Mengempeskan Jerawat Hanya Dalam 1 Malam

Itulah tadi beberapa ramuan tradisional untuk mengobati jerawat dari dalam. Jadi, untuk menghilangkan jerawat bukan saja rutin melakukan perawatan dari luar ya ladies tetapi ada baiknya juga di imbangi dengan pengobatan dari dalam agar jerawat bisa menghilang dengan tuntas hingga akarnya. Tolong bantu share ya teman-teman, makasih !

Apa Manfaat Jalan-Jalan di Waktu Subuh Hari

Setelah selesai sholat subuh maka ada baiknya Anda tidak langsung tidur kembali tetapi manfaatkanlah waktu subuh tersebut untuk berjalan-jalan di sekitar komplek. Ada begitu banyak manfaat jalan kaki di pagi hari. Udara pagi yang masih sejuk dan fresh membuat tubuh serta pikiran kita menjadi lebih rileks. Ditambah lagi dengan suara kicauan-kicauan burung maka dijamin akan membuat jiwa menjadi semakin tentram.

Mengingat, begitu besarnya manfaat jalan kaki saat subuh hari maka sudah sepatutnya kita menjadikan aktivitas jalan pagi ini menjadi suatu rutinitas yang tidak boleh untuk dilewatkan. Apalagi bagi kamu yang pada saat ini sedang hamil, maka sangat amat dianjurkan untuk rajin berjalan kaki di pagi hari.

Yuk kita intip dibawah ini apa saja sih manfaat jalan kaki saat subuh hari bagi kesehatan tubuh kita.

Manfaat Jalan Subuh

1. Merasakan Damai

Waktu subuh biasanya aktivitas manusia belum terlalu padat sehingga jalanan masih lenggang. Cobalah Anda keluar jalan-jalan saat subuh, sambil menghirup udara segar dan ditemani dengan suara nyanyian angin serta kicauan burung yang merdu maka hati Anda akan merasa damai, tenang dan tentram.

2. Mood Pagi Hari Menjadi Bagus

Ketika hati kita merasa damai dan tentram maka secara perlahan-lahan mood pun akan menjadi bagus. Kitapun akan lebih semangat didalam menyongsong hari dan menjalani aktivitas harian. Tentu saja dampaknya akan membuat produktivitas kita menjadi meningkat.

3. Meredakan Stres

Terlalu banyak pikiran terkadang membuat kita menjadi stres. Cobalah Anda keluar untuk jalan-jalan saat pagi hari. Dijamin stres Anda akan langsung menghilang. Suasana pagi hari yang adem dan tenang akan membuat tubuh dan pikiran kita menjadi rileks sehingga secara perlahan beban yang ada dipikiran pun akan turut menghilang.

4. Membuat Tubuh Menjadi Segar dan Bugar

Anda bisa memanfaatkan waktu subuh untuk berolahraga. misalnya jogging atau hanya berjalan kaki saja di pagi hari. Jalan kaki di pagi hari sama halnya dengan berolahraga dan memiliki manfaat yang sangat bagus untuk tubuh kita. Jalan kaki dapat membantu tubuh Anda menjadi sehat dan bugar.

Manfaat Jalan Subuh Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil sangat dianjurkan untuk membiasakan berjalan kaki di waktu subuh. Manfaatnya sangat bagus untuk kesehatan ibu hamil dan janin.

1. Menjaga Kebugaran Ibu Hamil

Selama masa kehamilan, para ibu hamil mesti pandai-pandai didalam menjaga kesehatan mereka dan jangan sampai mudah jatuh sakit. Selain dengan mengkonsumsi makanan sehat, juga dianjurkan untuk rajin bergerak agar ibu hamil tetap sehat selama masa kehamilannya. Sering-seringlah keluar rumah berjalan kaki di pagi hari. Karena jalan kaki saat pagi hari bisa membuat tubuh ibu hamil menjadi lebih sehat dan bugar.

2. Membantu Melancarkan Proses Persalinan

Jalan kaki di pagi hari akan membuat otot-otot tubuh Anda menjadi lebih kuat sehingga ketika nanti waktu melahirkan tiba maka tidak ada kendala sama sekali. Proses persalinan akan menjadi lancar dan cepat. Selain itu, dengan rutin berjalan kaki di pagi hari juga bisa mengurangi keluhan yang sering kali terjadi pada masa kehamilan.

3. Mengurangi Stres Pada Ibu Hamil

Ibu hamil rentan mengalami stres. Maka dari itu para ibu hamil sangat dianjurkan untuk selalu melakukan latihan fisik secara teratur. Latihan fisik seperti jalan kaki di pagi hari secara rutin setiap hari bisa memberikan efek psikologis yaitu memberikan ketengan secara mental. Aktivitas jalan kaki rutin di pagi hari juga bisa mengurangi stres fisik.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur Malam

Tubuh yang sehat dan bugar akan membuat para wanita hamil bisa tidur nyenyak di malam hari. Berbeda halnya jika selama kehamilan Anda jarang berolahraga, bahkan jalan kaki sekalipun malas maka sudah pasti akan mengalami masalah kesulitan tidur .

Baca Juga : 19 Manfaat Jalan Kaki Untuk Kesehatan Tubuh

Sekarang kamu sudah mengetahui apa manfaat jalan-jalan di waktu subuh hari. Ternyata aktivitas yang sering di anggap sepele ini memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan kita, bahkan bagus untuk ibu hamil. Yuk mulai sekarang jangan bermalas-malasan lagi untuk bangun subuh. Tolong bantu share ya teman-teman, semoga menjadi ladang amal buat kita karena membagikan kebaikan. Amin !

8 Efek Buruk Akibat Kurang Darah (Anemia) Pada Tubuh Manusia

Apakah Anda sering merasa sakit kepala, letih dan lesu sepanjang hari. Jika iya maka jangan diabaikan karena bisa jadi itu adalah satu pertanda bahwa Anda sedang mengalami anemia atau kurang darah. Segeralah secepat mungkin untuk mengunjungi dokter atau bisa juga Anda mencoba mengkonsumsi makanan penambah darah seperti satu kambing, daging ayam atau bebek dan susu.

Jangan biarkan kondisi ini berlarut-larut karena anemia atau kurang darah bisa berdampak buruk bagi kesehatan kita. Ada begitu banyak efek buruk akibat kurang darah bagi tubuh kita, apalagi jika penyakit anemia ini sudah memasuki tahap anemia berat maka itu sangat beresiko menyebabkan seseorang meninggal.

Berikut setidaknya ada beberapa efek buruk akibat kurang darah (anemia) pada tubuh manusia yang patut kamu ketahui sehingga kamu tidak menyepelekan penyakit anemia ini.

Dampak Negatif Akibat Kurang Darah

1. Menyebabkan Sakit Kepala

Akibat kurang darah atau anemia bisa menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala, terutama ketika baru bangun tidur. Bukan hanya sakit kepala saja, tetapi terkadang juga disertai dengan rasa mual atau ingin muntah. Jika tidak segera diatasi maka tentunya hal ini akan sangat mengganggu aktivitas harian kita. So, apabila Anda mengalami tanda-tanda seperti ini maka segeralah konsultasikan kedokter

2. Cepat Merasa Lelah

Kemudian selain sakit kepala, anemia juga bisa menyebabkan seseorang menjadi cepat lelah. Meskipun tidak melakukan aktivitas yang berat, namun tetap saja kita akan merasa sangat kelelahan seperti halnya sedang melakukan aktivitas berat. Jika Anda merasakan tanda seperti ini maka bisa jadi Anda positif mengalami anemia atau kurang darah.

3. Rambut Rontok

Anemia atau kurang darah diakibatkan oleh karena kurangnya asupan zat besi. Hal ini menyebabkan pasokan oksigen ke folikel rambut menjadi berkurang sehingga membuat rambut menjadi rontok dan berhenti untuk tumbuh. Jika Anda mendapati hal ini maka tidak perlu panik berlebihan, konsumsilah makanan yang mengandung zat besi. Karena apabila pasokan zat besi  didalam tubuh kita terpenuhi kembali maka Anda akan terbebas dari anemi dan rambut pun akan dapat tumbuh dengan normal kembali.

4. Terlihat Pucat

Orang-orang yang mengalami anemia atau kurang darah akan terlihat pucat, terutama pada bagian ujung jarinya. Pada orang normal, ujung jarinya akan terlihat berwarna merah atau pink. Itu menandakan bahwa ada banyak sel-sel darah merah yang berkumpul pada ujung jari kita.

Coba Anda cek, apabila pada ujung jari kalian terlihat pucat maka itu tandanya bahwa Anda sedang mengalami anemia atau kurang darah.

5. Merasa Ngantuk Sepanjang Hari

Ngantuk adalah merupakan suatu sinyal yang diberikan oleh tubuh bahwa sudah waktunya untuk istirahat. Namun pada beberapa kasus, ternyata mengantuk juga bisa menjadi suatu pertanda bahwa ada yang tidak beres pada tubuh kita. Kurang darah atau anemia juga bisa menyebabkan kita merasa mengantuk sepanjang hari. Di saat kita mengalami anemia maka pasokan oksigen akan terhambat. Hal ini bukan saja membuat kepala menjadi sakit tetapi membuat badan menjadi lesu dan mengantuk.

6. Menurunnya Daya Tahan Tubuh

Tubuh mempunyai perlindungan sendiri terhadap serangan dari luar. Biasanya jika ada virus, bakteri atau parasit yang masuk kedalam tubuh kita maka sistem imun didalam tubuh kita akan menjadi aktif untuk melawan benda-benda asing tersebut.

Nah, tetapi apabila kita mengalami anemia atau kurang darah maka sistem imun didalam tubuh kita akan menurun. Sehingga hal ini bisa menyebabkan kita rentan terserang berbagai macam penyakit mulai dari penyakit yang ringan seperti flu, batuk dan pilek sampai dengan penyakit kronis.

Maka dari itu anemia harus segera diatasi dengan cepat dan tidak boleh dibiarkan. Efek akibat penyakit anemia atau kurang darah ini sangat buruk bagi kesehatan tubuh kita.

7. Menyebabkan Denyut Jantung Tidak Teratur

Akibat kurang darah maka kerja jantung tidak bisa maksimal. Karena fungsi jantung adalah mempompa darah keseluruh tubuh. Nah, kalau darah didalam tubuh kita berkurang maka kerja jantungpun pasti akan tergganggu yang mana hal ini menyebabkan denyut jantung Anda menjadi tidak teratur. Tentu saja hal ini sangat tidak bagus untuk kesehatan kita, maka dari itu segeralah cepat atasi anemia dengan mengkonsumsi makanan penambah darah.

8. Sesak Napas

Akibat kurang darah atau anemia juga bisa berdampak buruk untuk pernapasan Anda. Umumnya penderita anemia akan merasakan sesak napas. Karena jumlah darah didalam tubuh berkurang maka oksigen yang beredar keseluruh tubuh kitapun juga sangat sedikit sehingga menyebabkan kita menjadi sesak napas.

Nah, itulah apa saja efek buruk akibat kurang darah atau anemia bagi kesehatan tubuh kita. Ada banyak sekali dampak negatifnya sehingga Anda tidak boleh menyepelekan penyakit yang satu ini. Jika Anda merasakan tanda-tanda anemia seperti kepala pusing, mual, ingin muntah dan selalu lesu maka segeralah secepat mungkin konsultasikan kepada dokter. Karena apabila dibiarkan tanpa diatasi maka beresiko menyebabkan kematian.

Masker Alami Untuk Wajah di Malam Hari

Masker wajah apakah yang paling kamu sukai untuk digunakan dimalam hari. Kalau saya lebih suka memakai masker wajah yang terbuat dari bahan-bahan alami. Meskipun terkadang ada kalanya juga memakai masker yang dijual dipasaran tetapi pilihan utama tetaplah masker alami buatan sendiri untuk digunakan di malam hari sebelum tidur. Masker wajah alami lebih aman untuk kulit wajah kita dan tidak menimbulkan efek samping. Bahkan sangat aman digunakan dalam jangka waktu panjang.

Seperti yang kita ketahui bahwa malam hari adalah waktu yang paling tepat untuk melakukan perawatan wajah. Kita tidak boleh malas melakukan perawatan wajah di malam hari, karena dampaknya sangat buruk untuk kulit wajah kita. Setidaknya cucilah wajah sebelum tidur, kemudian gunakan cream wajah atau masker wajah untuk membantu meremajakan kulit serta memutihkan wajah.

Ada banyak pilihan masker wajah yang bisa digunakan, apabila Anda tertarik maka Anda bisa mencoba masker malam rekomendasi berikut ini. Masker yang direkomendasikan ini terbuat dari bahan-bahan alami sehingga Anda tidak perlu khawatir.

Masker Malam Untuk Wajah

1. Masker Putih Telur

Masker putih telur adalah salah satu masker alami yang sudah dikenal sejak dahulu. Bahkan hingga kini pun masih banyak orang yang mengandalkan masker putih telur ini untuk dipakai dimalam hari. Masker putih telur ini dipercaya mampu memutihkan wajah, mengencangkan kulit wajah dan membuat kulit wajah menjadi halus.

Cara membuat masker putih telur sangatlah mudah. Siapkan satu buah putih telur ayam kampung, ambil putihnya saja. Campurkan dengan satu sendok air perasan jeruk nipis, lalu aduk-aduk. Oleskan masker ini pada wajah anda secara merata dan diamkan semalaman, bilas wajah Anda pada keesokan paginya. Gunakan masker ini secara rutin dan kemudian lihat sendiri hasilnya, pasti akan luar biasa.

2. Masker Kunyit

Bumbu dapur yang memiliki warna kuning ini juga memiliki manfaat buat wajah kita. Masker kunyit dipercaya mampu memutihkan kulit wajah. Selain itu, masker kunyit juga berguna sebagai pencegah penuaan dini. Sehingga membuat kamu menjadi awet muda

Sebelum tidur di malam hari, cobalah haluskan beberapa buah kunyit. Setelah halus maka aplikasikan pada wajah Anda, oleskan masker kunyit secara merata pada wajah Anda. Diamkan selama 20 menit, setelah itu bilas wajah Anda.

Warna kuning kunyit yang menempel pada wajah Anda nantinya akan hilang dengan sendirinya, namun apabila Anda risih maka bisa menggunakan toner untuk menghilangkan warna kuning bekas masker kunyit pada wajah Anda.

3. Masker Mentimun dan Yoghurt

Buat kamu yang ingin memiliki kulit cerah dan fresh maka bisa memakai masker mentimun dan yoghurt ini setiap malam secara rutin.

Cara membuatnya sangat mudah kok, haluskan buah mentimun segar 1 buah. Kemudian campurkan dengan yoghurt 1 sendok makan yoghurt. Cuci wajah Anda dengan air hangat terlebih dahulu sebelum mengaplikasikan masker ini.

Oleskan masker ini secara merata pada wajah Anda, lalu diamkan selama 20 menit. Setelah itu lap wajah dengan handuk basah. Setelah selesai dan bersih maka silahkan untuk tidur.

4. Masker Minyak Zaitun

Sebenarnya sudah banyak orang yang mengetahui akan manfaat minyak zaitun untuk kecantikan kulit wajah. Namun sayangnya kebanyakan dari kita enggan untuk memakai masker minyak zaitun. Kita lebih suka memakai masker-masker wajah yang dijual dipasaran karena di anggap lebih praktis.

Padahal memakai masker minyak zaitun juga sangat praktis dan mudah. Cukup sediakan minyak zaitun, kemudian ambil kira-kira 1 sendok. Tinggal oleskan saja minyak zaitun pada wajah secara merata. Gak usah dibilas, biarkan saja semalaman dan kemudian pada keesokan paginya baru kita cuci wajah dengan air bersih. Minyak zaitun dapat membantu meremajakan kulit wajah kita, melembabkan kulit wajah dan mencegah munculnya jerawat.

5. Masker Susu Bubuk

Masker susu bubuk bisa dikatakan adalah salah satu masker malam yang bagus untuk kecantikan wajah kita. Masker alami ini bermanfaat mencerahkan kulit wajah kita, menghaluskan kulit wajah dan membuat wajah menjadi awet muda.

Cara membuat masker susu bubuk ini sangat sederhana, siapkan susu bubuk dancow yang sachet. Kemudian tambahkan dengan sedikit air serta madu, aduk-aduk agar tercmapur merata. Sebelum mengaplikasikan pada wajah, cuci terlebih dahulu wajah Anda dengan air hangat. Kemudian oleskan masker ini secara merata, biarkan selama 20 menit. Terakhir, cuci wajah Anda dengan air bersih dan silahkan tidur.

Itulah beberapa masker alami untuk malam hari yang sangat bagus dan aman bagi kulit wajah kita. Anda bisa memilih satu diantara kelima masker alami tersebut untuk dijadikan sebagai masker wajah. Semoga informasi diatas bermanfaat, jika berkenan juga tolong di share ya teman-teman. Makasih !